探讨中考体育考试学生心理训练：意义、作用及建议

随着对中考教育改革的不断深入，越来越多的学生、家长开始重视并高度关注中考体育考试（测试）。从最初的满分30分到2014年把中考体育满分提高到50分后就更受到学生家长的关注。在这里我就2014年、2015年、2016年连续三年中考体育学生、家长、学校的关注以及参加考试的初中生的心理训练做一心理分析。阐述了心理训练在中考体育考试中的意义、作用，并提出今后理想的训练的有关方法，以便在其他学科中得以拓展，为我校及周边学校参加中考的学生心理素质的提高奠定基础。

关键词：中考体育考试心理训练

从2014年开始中考体育考试的项目由原来的1分钟跳绳、推铅球、立定跳远修改成耐力跑（男生1000米跑、女生800米跑）、力量测试（握力；握力比体重）、弹跳测试（立定跳远）三项目。分值分别为耐力20分、其他两项各15分。以上三个不同单项组成的一个综合性的比赛（考试）项目，对于任何单项田径比赛来说，它对学生所要求的田径技能、技术的全面性、体能的充沛以及心理素质都有很高的要求。我结合历年带队参加考试的特点，对学生在考试中心理及心理训练方面做初步的探讨。

1、中考体育考试学生比赛（考试）心理分析

就近年来的中考录取越来越接近高考的模式。学生一旦考试分数达不到450分以上（2015年、2016年）就连个普通高中也上不了，那些希望孩子通过参加高考进入大学的家长的期待值就更高了。上不了高中就意味着孩子下一步和大学无缘了。所以近些年家长、学生想尽一切办法通过补课（假期、课余、周末等休息时间）来提高学生的学习成绩。体育过去不被看好的课目也越来越受到家长的重视。参加中考体育项目培训的学生逐年增长这一情况来说就不难看出给每个参加考试的学生心理压力越来越大。体育分值的增加更是激发学生、家长、学校在这方面所付出的辛苦。这样无疑给那些第一次参加考试（测试）的学生更大的心理压力。在考试中先进行立定跳远或者握力，最后考1000米（男生），800米（女生），那么在学生前两项如果考试考的不太理想的时候就有可能直接影响到后面的耐力跑项目。甚至影响到后面的中考成绩也就影响到中考录取。所以在平时就必须有良好的心理训练和实战训练（实力），具备良好的驾驭考试（测试）客观现实的心理能力和实力。