2023出伏时间三伏天时间

2023“加长版”三伏日历来了!连续第9年长达40天，那么2023出伏时间三伏天时间是什么时候呢？下面是小编给大家带来的2023出伏时间三伏天时间（具体安排），希望大家喜欢!

2023出伏时间三伏天时间

2023年末伏是从8月10日开始到8月19日结束，8月20日出伏。

三伏天介绍

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

三伏天的气候气温分析

因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。

而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

三伏天防暑降温的小妙招

1、多补水

随着温度越来越高，人体出汗多，水分流失严重，大家记得要多补水，预防脱水中暑。尤其是工地、高空、城市清洁、外卖等行业人群，长期在高温环境下工作，要半小时就补水。

两个“重点”要提示：

第一点，运动大汗后，不要喝大量矿泉水等淡水，会使体内血钾降低，出现低钾头晕，甚至晕厥。运动大汗后，可以喝淡盐水，给体内补钾，维持电解质平衡。

第二点，运动后，不要猛灌冰水。如果直接猛灌冰水，会对消化黏膜造成损伤，引起黏膜痉挛，导致呕吐，甚至是吐血。

2、吹空调要注意

有些人无论气温多高，为了省一点电费，就是不开空调，这是不对的。当温度达到一定程度，超过人体承受范围，会导致高温中暑。如果家里有空调，热得实在受不了，该打开就要打开。

另外，运动大汗淋漓之后，不要直接站在空调口吹风，小心毛孔缩张，身体受凉感冒。正确的做法是将汗水擦干，远离空调两米的位置吹风。

还有最重要的一点，吹空调时间不宜过长，洗头后不可直接对着空调吹风，否则易出现面瘫。大家开空调两小时，稍微停歇半小时再开。

3、多吃解暑食物

①绿豆汤

绿豆性凉味甘，有清热解暑，止渴解暑功效。夏天多给家人煮绿豆汤喝，可以在绿豆汤中加入百合、海带、莲子等，更清凉解暑，维持身体电解质平衡，绿豆汤是夏天最佳解暑饮品。

②西瓜

夏季西瓜又便宜又大，水分充足，清甜解渴，是最解暑热的水果。建议大家夏天多吃西瓜，少吃荔枝等上火水果，吃西瓜可以给身体补水，滋润皮肤，防晒黑。

③苦味食物

俗话说良药苦口，食物也一样，夏季要多吃苦味食物，苦味食物可以降火解暑，控制三高。比如苦瓜、莴笋、苦菜、莲子、绿茶、苦荞茶等，夏季中老年可以常吃这些，预防上火，消暑热，对身体有好处。

小贴士：

今年的三伏天特别延长，气温又高，大家都要做好准备，夏季要多补水，多吃苦味食物，多给家人煮绿豆汤喝，可以预防上火，预防口干舌燥，预防中暑。做好这些，顺利度过三伏天。

末伏天是三伏天吗?

末伏，汉语词汇，拼音是mò fú，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日 前一天这时段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。