5个症状提示体内有湿气

身体内的湿气重是指体内多余的水分没有及时排出体外。湿气重会对身体健康影响比较大,,导致抵抗力下降,甚至是引发一些疾病。下面是小编收集整理的5个症状提示体内有湿气，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。

5个症状提示体内有湿气

通常情况下，可以通过舌苔、大便形状、食欲、精神、皮肤状况这5个特征来判断是否有湿气，具体分析如下：

1、舌苔：健康人群舌苔比较薄，一般呈粉色。如果舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，一般提示存在湿气。

2、大便形状：正常的大便是软硬适中的条形，如果大便的外形软烂、黏腻，不成形，一般提示存在湿气。

3、食欲：如果存在食欲较差，进食时存在恶心感觉，也提示存在湿气。

4、精神：如果经常出现困倦、记忆力减退、头晕等症状，也可能提示有湿气。

5、皮肤状况：容易皮肤表面的油脂分泌过多，也是有湿气的一种表现。

如果存在体内有湿气，可以采取针灸、拔罐等方式祛除湿气，也可以遵医嘱使用参苓白术丸、附子理中丸等药物进行治疗。

湿气重怎么排湿最有效

1、调整饮食：可适量食用薏米、芹菜等有助于健脾利尿的食物，促进胃肠道蠕动和身体新陈代谢，帮助排出体内湿气，同时还要避免进食辣椒、洋葱等辛辣刺激食物，以免影响脾胃正常功能，不利于排出湿气。

2、合理运动：平时可适当进行散步、骑自行车、游泳等有氧运动，增强身体代谢功能，提高免疫力，促进体内湿气和代谢废物排出。

3、服用中药：如果体内湿气过重，伴有疲劳、汗多、四肢乏力等症状，还可以在专业医生指导下使用中药进行调理，常用药物有黄芪、白术等，健脾健胃、利水渗湿，促进体内湿气排出。

此外，还可以通过拔罐、刮痧、艾灸等中医理疗疏通经络，去除体内湿气。建议到正规医院中医科就诊，由专业医生进行相应治疗，以免延误治疗，影响身体健康。

湿气重的人有哪些症状

湿气重在中医中分为外湿和内湿，外湿的症状有头重、胸闷等，内湿的症状有胸闷、食欲不佳等，症状大致相同。

1、外湿：外湿主要是指外感湿邪，病因多与气候潮湿、淋雨涉水、居住潮湿等因素有关。患者主要症状有头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等等。

2、内湿：内湿主要是由脾肾阳虚、运化水液功能障碍引起的体内水湿停滞之证。病因多是运动量过少，暴饮暴食、精神压力大、熬夜等原因引起，患者主要表现为胸闷、食欲不佳、大便不成形、胃脘、小便不利、舌淡苔润或舌苔白腻等症状。

对于湿气重的患者，日常需要注意饮食，可以吃利湿的食物，如薏米粥、淮山煲汤等。同时还可以配合适当运动，有助于血液循环，如跑步、健走、骑自行车等，也可以缓解湿气重的情况。

湿气重吃什么排湿最快

一、食物：

1、红豆：红豆可以补血，也可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝可以很好的排出体内的湿气，还可以做豆浆、甜品等;

2、苦瓜：苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症;

3、薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿、疏经除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药;

4、山药：山药并没有直接祛湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内的湿气排出。

二、药物：

1、香砂养胃丸：具有健脾胃、祛湿的功效，不但可以直接除湿气，还能通过健脾胃，增强运化水液的功能，预防湿气的产生，是预防和治疗湿气的良药;

2、防己黄芪汤：治疗风水、风湿的常用方剂，配合白术可以去湿气，宜加茯苓以利水消肿;

3、赤小豆：赤小豆味甘性凉，能利水祛湿、清热消肿，导引体内的水湿从小便排出，味甘还能补益身体;

4、薏苡仁：薏苡仁味甘、性凉，具有很强的利湿功效，炒后的薏苡仁不但利水湿，还具有益气健脾的功效。