24节气白露养生原则
白露是处暑之后的节气，而天气逐渐变得凉爽，但是还是会有炎热的感觉，那么在白露要如何养生呢?白露养生的注意事项是什么呢?以下是小编为大家准备了24节气白露养生原则简介，欢迎参阅。
24节气白露养生原则
添衣加被
过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖，以免着凉。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉。此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。
饮食清润
秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
少吃鱼虾防呼吸道疾病
白露时节，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。
早睡早起
如今我们会发现，天亮的越来越迟，阳气逐渐收敛，而阴气开始盛行，因此您的起居也要顺应这种变化，尽量能够做到早睡早起，并且在起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。还有就是，秋天的早上空气清新，早起有利于使肺部呼吸新鲜空气，保持肺部活力。
动静结合
白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。
温水泡脚
白露开始之后，天气就逐渐的转凉了，而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等等症状，这都是肾气不足的表现，因此，白露要注意补肾气。这时候晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间，是一种非常好的养生方法。
白露节气露的形成是什么现象
这在物理界来说，是水的形态发生了液化。“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露是一年中早晚温差最大的季节，白天能达到二十_度、晚上只有十几度。在这样的气温条件下，白天形成的湿热之气到晚上遇冷形成露珠结于草木，好像挂上了白色的珠子。进入白露时节，夏季风逐渐为冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快。由此可见，“白露”是反映自然界气温变化的节令。小朋友在这天要多注意保暖。
白露三候要知道
三候，说的是白露这个时间段的一些变化。白露后五日为初候，鸿雁来。秋重，鸿雁自北而南迁徙，大者为鸿，小的称雁。再五日为二候，玄鸟归。燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。再五日为三候，群鸟养羞。这个“羞”同“馐”，是美食之义。“养羞”是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。自然界在发生着奇妙的变化。
白露时节的养生保健
在白露时节，气温渐凉，人们需要注意养生保健，以保持身体的健康。
首先，白露时节的天气较湿，人们容易受到寒湿的侵袭。因此，可以适当增加身体的运动量，促进血液循环，帮助身体排出湿气，同时保持室内通风，保持空气的流通。
其次，白露时节人们的胃口也会增加，但要避免暴饮暴食，以免对消化系统造成负担。适当多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，同时避免过多的油腻食物。
此外，白露时节容易出现口干舌燥的情况，因此要多喝水，保持身体的水分平衡。可以选择温水或淡茶来饮用，同时可以适量摄入一些具有润肺作用的食物，如梨、银耳等。
白露有什么讲究和禁忌
宜装修房屋
白露时节非常适合拆旧建新，比如有的业主一直觉得卧室空间太大，那么恰逢白露节气，就可以在卧室里建个小房间;如果家中的卫生间与卧室的门相对，就可以在这个时候修改一下卫生间或卧室的门向;此外，这个时节秋高气爽、空气干燥，装修时还有利于油漆涂料等有机物的挥发。
未婚男女宜谈情说爱
这个季节是女性最容易心动的时节，也是女性的“桃花季”，大龄未婚男女若是能够把握好这个机会，一定会告别单身。
宜摆放植物旺财
白露节后，买一盆叶茎多、圆叶的植物放在客厅或卧室的流年适合方位，可以起到旺财的作用。但需要注意的是，一定不能买带刺的植物和尖状的植物，因为这样的植物带有煞气，反而会破坏旺财的风水。