三伏天减肥比平时瘦得更快更有效

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三伏天减肥比平时瘦得更快更有效快看!

三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动，会比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高3倍!

夏天温度很高的时候，人体需要保持一个恒定的体温，是需要进行散热的，就会加速我们的新陈代谢!数据表明，当气温增加一度的时候，我们的代谢会提高12%!

三伏天天气热，会影响食欲，三餐的食物摄入自然就少了，更有助于减脂!而且，夏天的脂肪归位的速度会比冬天快30%呢!

三伏天减肥不要贪图凉快

夏季既是阳气最盛时亦是阳气易损时。平常应注意空调温度不要开得过低，一般28℃左右，同时要注意保护好腹部、背部、膝盖等部位，以免感受寒、风之邪。清代养生大家曹庭栋，在《老老恒言·衣》中曾指出：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背。”外出前先关掉空调，让身体适应一下。另外，有的人喜欢冲凉、游泳，因为此时毛孔、腠理疏松、扩张，卫外功能减弱，容易感受外邪，因此出汗后不要立即冲凉、游泳。

三伏天瘦身冬病夏治

民谚有“夏治三伏行针忙”的说法。三伏时节，阳气强盛，阴寒消逝，在此时治疗“冬病”，一方面可以乘“伏天”阳气强盛之势，祛除体内沉寒痼疾;其二，有利于培补亏损之阳气;三能更好发挥中药疗效，达到预防“冬病”发作或铲除病根。这实际上就是践行“天人相应”理论。

清代医家张璐在《张氏医通》中载述：“冷哮灸肺俞，膏盲、天突、有应不应。夏月三伏中，用白芥子涂法，往往获效”。这也是目前很多人引用作为冬病夏治三伏贴的理论支撑。但是，近来中医养生或者打着“中医”旗号的养生机构，各种三伏养生手段的推介与运用和这个天气一样“热”的很。但是凡事得有个度，不是每个人都适合，要客观、理性对待，建议还是到专业医疗机构咨询专业人员为好。

三伏天减肥调息静心

夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞待放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

三伏天瘦身注意食酸补盐

夏季出汗多，则盐分损失亦多。若心肌缺盐，搏动就会失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤，乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品。夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于三伏天，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。