中伏是最热的时候吗

三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。下面是小编收集整理的中伏是最热的时候吗，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。

中伏是最热的时候吗

中伏通常是最热的时候。中伏是三伏天中的第二个阶段，一般持续10天。这个阶段气温最高，空气湿度也较大。由于地面积累的热量达到最高值，加上夏季雨水多，空气湿度大，三伏天闷热的情况十分显著。因此，中伏是通常是最热的时候。

为什么在三伏里是中伏最热

首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

中伏和大暑哪个热

中伏和大暑的气温是相近的，但二者还是有区别的。

中伏是三伏天的第二伏，是一年中最热的时期，气温最高。而大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，通常在每年的7月22日至24日之间。从气候特点来看，大暑的气温通常比中伏略高，但差别并不明显。

中伏为什么有10有20天

中伏有10天或20天的原因主要取决于夏至到立秋之间出现庚日的数量和三伏天的安排。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天;出现5个庚日时，中伏为20天。

庚日出现的早晚也会影响中伏的长短，因为庚日是古代按干支纪日排列时的一个符号，每逢有庚日的日子就叫庚日，今年夏至到立秋之间有4个庚日，因此中伏为10天，而明年夏至到立秋之间有5个庚日，因此中伏为20天。

中伏养生注意事项

午睡养心

夏季昼长夜短，夜间睡眠时间减少，再加上中伏暑气熏蒸，人体消耗大，在午时11点到中午1点气血循行心经之际小憩片刻， 有助于消除疲劳，避暑养心。

午睡时需要注意，不宜伏案而睡，更不宜在凉风、过堂风处，或空调旁睡，避免着凉感冒。哪怕没有条件午睡，花几分钟的时间静坐“闭目养神”也能静养心神。

静心调神

中伏高温闷热，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为 “情绪中暑”。特别是老年老体弱者，烦躁的情绪容易造成 心悸、出汗、失眠、血压升高，甚至还会诱发 冠心病、心梗等心血管疾病。

中伏一定要避免生气、着急等极端情绪，烦躁时听听静心音乐，练练字，转移注意力，尽量做到 “心静自然凉”。

健脾祛暑湿

暑多夹湿，中伏的雷阵雨就是暑湿最形象的展示，人处在潮湿闷热的环境中，难免会被暑湿困扰，如果不及时驱除湿气，被暑湿困扰的脾胃，运化受阻，就会进一步加重湿气的积聚，形成恶性循环，出现 食欲不佳、腕腹胀满、泛酸腹泻等，所以在中伏，要特别注意 健脾祛暑湿。

可以根据大便是否粘马桶、舌头是不是胖大有齿印来判断身体湿气的轻重，有针对性的食用具有健脾祛湿作用的饮食，在利尿祛湿的同时，要注意保护好津液，毕竟暑天出汗多，添加 赤小豆、茯苓、人参、桑葚的 清苓杞饮就是最适合的茶饮。

及时补充耗损

“汗为心之液”，“暑邪易伤津耗气”，暑天出汗多，不仅容易伤津，心气也随之而损耗，如果不及时补充，很容易出现心烦气躁、头晕气短、疲劳乏力， “无病也有三分虚”。

要注意不能盲目补水，也不要等到口渴才大水漫灌，最好能每次一小口，少量多次。也有很多人都喜欢暑天喝冷饮，觉得很“爽”、很解暑，实则不然， 暑天身体里的阳气往外走，体内相对空虚，喝冷饮容易损伤脾胃消化功能，尤其是心脏不好的人，更加不能喝冷饮， 会诱发或加重心血管问题。

为身体补充津液最好的方式就是喝热饮。当然，单纯的温开水是不够补充损耗的，泡点补气养心，解暑祛湿的茶饮最为合适。