今年三伏贴敷时间表

最近几天，在北方地区，多个地区将迎来今年以来的最高气温。许许多地方的最高气温将升至35～37℃，意味着三伏天已经到来了，下面是小编为大家准备了今年三伏贴敷时间表(2023)，欢迎参阅。

今年三伏贴敷时间表

伏前预热：7月1日~7月10日

头伏时间：7月11日~7月20日

中伏时间：7月21日~8月9日

加强伏时间：7月30日

末伏时间：8月10日~8月20日

今年的伏天有多长?

明白了“夏至三庚数头伏”，我们翻开日历就可以发现，今年的三伏天的具体时间，夏至第三个庚日，是癸卯兔年己未月庚午日，也就是2023年的7月11日。

所以今年入伏的时间，是在农历的五月廿四，新历的7月11日。

从入伏的时间，我们就可以推断中伏还有末伏的一个具体时间。

初伏开始到结束是2023年7月11日～2023年7月20日，共10天;

中伏开始到结束是2023年7月21日～2023年8月9日，共20天;

末伏开始到结束是2023年8月10日～2023年8月19日，共10天;

也就是说，2023年的三伏天，将会从新历的7月11日开始，一直到8月19日结束，累计是40天。最近三伏天只有30天还要追溯到2014年，如此看来我们需要提前做好准备，防范酷暑的来临。

三伏天我们要做好哪些准备?

第一，保证充足的睡眠，中午的时候，可以午睡一下，这样下午整个人体力会更加的充沛，记住不要去熬夜，大太阳的情况下，也要减少外出，这样可以防止有效的中暑。

第二，不要过度的贪凉，很多人喜欢追空调，吃冷饮，这个是需要注意一下的，如果室内和室外温差比较大，或者是本身天气比较炎热，出门的时候，一定注意不要去贪凉，以免寒气入体。

第三，饮食上要清淡，同时要多注意补水，夏天人的活动时间比较长，水分流失比较大，而且也容易没有胃口，那么我们可以多喝一点水，同时也要多吃一些水果，适当的吃一些鸭或者鱼类。

2023年的三伏天，时间会比较长，一共有40天，而且本身全球气温都在上升，这也就代表着酷暑，可能会更让人难受，此时我们一定要做好防护，不管是在饮食，还是生活起居上，都要多注意防范。

三伏贴贴几个小时?

三伏贴一般成人贴敷6~8个小时，儿童2~4个小时，根据个体差异，贴敷时间可以做适当调整，如果皮肤比较娇嫩或者怕皮肤出现的过敏反应，贴敷的时间可以缩短，如果青壮年也可以延长贴敷的时间，三伏贴一般三年为一个疗程，每年在三伏天进行贴敷，贴敷期间不要吃辛辣食物，海鲜，羊肉，蘑菇等发物，同时也不要喝酒，避免局部的皮肤吹风受凉，尽量保持涂药处的皮肤干燥，同时在贴药当天不能洗澡，要是到6个小时之后再洗冷水澡，同时也不要喝冰冻冷饮，以免损伤脾胃或者影响药物的疗效。

三伏贴贴肚脐有什么功效?

三伏贴贴肚脐通常可以起到健脾和胃的作用，也可以起到调理气血的效果，同时还可以达到祛湿的作用。

1、健脾和胃：三伏贴贴肚脐有助于起到调理身体的作用，也有助于起到健脾和胃的效果，如果有脾胃虚弱引起的腹泻或者大便次数增多等症状，使用三伏贴贴肚脐的方式，有助于改善腹痛以及腹泻的状况。

2、调理气血：对于气血不足或者是面色暗黄的状况，也可以选择使用三伏贴贴肚脐，通常可以起到辅助调理气血的作用。

3、祛湿：如果身体中的湿气比较严重，经常出现皮肤瘙痒以及皮肤红肿等症状，通过使用三伏贴贴肚脐的方式，有助于起到辅助祛湿的作用。

除此之外，也有助于起到治疗慢性疾病的作用，比如慢性咽炎以及哮喘等。