南方的高温天气什么时候结束

最近我国大部分地区仍然持续高温天气。夏季在户外运动时需要做好防护措施，让自己免受紫外线的伤害。下面是小编精心推荐的南方的高温天气什么时候结束，仅供参考，欢迎阅读！

南方多地持续高温天气

中央气象台预计，7月中旬，江南、华南等地多35℃以上高温天气，高温日数一般有7至9天，其中，湖南、江西、浙江、福建等地的部分地区可达38至40℃。江南华南早稻处于灌浆乳熟至成熟期，高温易造成早稻高温逼熟，影响千粒重。7月中旬，华南中南部累计降水量有40至80毫米，部分地区有100至180毫米，江南大部降水明显偏少，无连阴雨。整体而言，“双抢”期间天气形势总体利于早稻抢收和晚稻播种插秧。

个人加强健康防护科学预防中暑

国家疾控局有关专家介绍，《高温热浪等级》将高温热浪定义为气温高、湿度大且持续时间较长，使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。

“高温热浪极易引发中暑，一旦发生中暑，要及时干预、正确处置，将患者转移到阴凉通风处，解开患者衣扣，并通过擦拭、冷敷等措施帮助患者降低体温。”北京大学人民医院急诊科副主任医师迟骋说，同时要给患者补充含有盐分的液体，补充中暑导致的体液和电解质丢失。

生活中应对高温天的方法

1. 避免高温时段外出：尽量避免在上午10点至下午4点之间外出，此时阳光强烈，气温较高。

2. 多喝水：高温天气容易出汗，要多喝水补充水分，预防中暑。

3. 穿着轻便透气的衣物：选择透气、吸汗的衣物，有助于保持身体凉爽。

4. 饮食调整：多吃新鲜蔬果，增加水分摄入，有助于维持身体健康。

5. 适当休息：高温天气容易疲劳，要注意适当休息，保持体力。

6. 保持室内凉爽：使用空调或风扇保持室内凉爽，有助于降低室内温度。

预防中暑的四种方式有哪些？

一、运动要适量

“冬练三九，夏练三伏”，夏练确实可以提高人体心肺功能，还能锻炼人的意志力，以热逼寒，恢复阳气。但是要注意防暑，在确保安全条件下进行。最好选择在早上或者傍晚进行，要注意做好散热措施、随时补水。初练者要循序渐进，不要突然练得太猛。

二、及时补水

空气中温度达到33度时，人体自然转态下就会出汗，而三伏天，日均气温都等达到35度左右，最高气温能达到38度以上，所以，出汗较多，要注意随时补充水分。对于运动的人，出汗量更大，可以喝些淡淡的盐水，或者绿豆盐水，也可以多吃些瓜果来补充水分。饮食方面注意以清淡为主。

三、空调温度不要开太低

室内空调温度开得太低，倒是内外温差较大，人们进出比较频繁，人体调节功能下降，所以容易中暑。所以建议空调温度以25——26度为宜。

生活经历分享：三伏天，如果去挤公交，很容易中暑

我有过这样的经历。记得有几次下午出门办事，坐公交车，居然会晕车。以前从来没有过晕车的经历。其实是中暑的一种表现。因为公交车内空调开得很低，而室外温度很高，下车那一瞬间，吐了。如果你原本就容易晕车，那么三伏天要注意少出门。

四、合理睡眠

也许你会疑惑，中暑跟晚上睡觉有什么关系。其实关系很大，因为夏天经常出现失眠的情况，而晚上时间本来就很短，睡眠不好，人体得不到充分的休息，抵抗力下降。很多时候早上起床就有昏昏沉沉的感觉。白天如果在高温条件下，就特别容易中暑。所以好的睡眠也能防止中暑。

夏天中暑的症状及治疗方法有哪些?

发生了中暑应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方;让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服(如衣服被汗水湿透，应更换干衣服)，同时开电扇或开空调，以尽快散热;用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟;意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑，也可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即求助医务人员紧急救治。