喝咖啡时需要注意什么
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乐妍
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喝咖啡固然能提神，但是因为咖啡有咖啡因，所以我们得有个度，也要明确知晓喝咖啡的一些注意事项。下面是小编为大家收集的喝咖啡时需要注意什么，希望你喜欢。
喝咖啡时需要注意什么：饮用适量
适量的咖啡摄入通常被认为是每天约400毫克咖啡因(大约相当于4杯8盎司的咖啡)以下。每个人对咖啡因的敏感度不同，因此可能需要根据个人体验和反应来确定适合自己的摄入量。
喝咖啡时需要注意什么：避免过度摄入咖啡因
过度摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑、心悸、消化问题等不良反应。对于孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者、高血压患者和敏感咖啡因的人群，建议限制咖啡因的摄入量。
喝咖啡时需要注意什么：注意时间
咖啡因具有刺激作用，因此在就寝前数小时内避免饮用咖啡，以免影响睡眠质量。咖啡因的作用会因人而异，一些人可能对咖啡因的刺激作用比较敏感，需要更早停止饮用咖啡。
喝咖啡时需要注意什么：注意个人反应
每个人对咖啡因的反应都不同。一些人可能对咖啡因比较敏感，甚至在摄入少量咖啡因后就会出现不适症状。如果你注意到自己对咖啡的反应不佳，如焦虑、心悸、消化问题等，可能需要减少摄入量或避免咖啡。
喝咖啡时需要注意什么：避免与部分药物同时服用
比如咖啡不宜与含有铁剂的药物同时服用，会降低铁剂的吸收率，影响其疗效;
喝咖啡时需要注意什么：骨质疏松患者避免饮用
咖啡会影响钙在身体内的吸收，使尿钙排泄增加，可能加重骨质疏松患者的病情;
喝咖啡时需要注意什么：高血压患者避免饮用
咖啡中含有较多的咖啡因，大量摄入会导致血管收缩，可能引起高血压患者的血压进一步升高，不利于疾病恢复。
喝咖啡时需要注意什么：不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡
喝咖啡时需要注意什么：喝酒之后不要马上喝咖啡
咖啡和酒不适合一起喝，咖啡和酒中所含的咖啡因和酒精都有兴奋中枢神经的作用，二者一起喝可能会加重醉酒、刺激心脏、增加胃肠道负担。建议喝咖啡或者喝酒后，间隔一段时间，等咖啡因或酒精代谢后，再饮用另外一种。