有效的夏季避暑办法有哪些

夏天那么漫长，我们有必要做好一系列的避暑工作，以助我们更好地度过这个夏季，那么有什么办法呢？下面是小编为大家收集的有效的夏季避暑办法有哪些，希望你喜欢。

有效的夏季避暑办法有哪些：吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。

有效的夏季避暑办法有哪些：呆在地下室

如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

有效的夏季避暑办法有哪些：多喝水

在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

有效的夏季避暑办法有哪些：放慢动作

避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

有效的夏季避暑办法有哪些：不要贪食(冰)西瓜

西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。而且贪食冷藏西瓜 食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是不利的。因为食用冷藏的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，使人不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃。儿童消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。

有效的夏季避暑办法有哪些：多喝姜汤

1.夏天治胃口不开：如果在饭前先喝些姜汤，就能增进食欲、促进营养吸收。

2.治腹痛、吐泻：盛夏高温，各种病菌繁殖活跃，

3.治伤风感冒：夏季人们为了躲避炎热，习惯吹风扇、开空调，甚至露宿户外，很容易引起外感风寒。如果能及时喝上1碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到同样的疗效。

3.消夏解暑

4.治腰肩疼痛：盛夏酷暑难熬，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，热敷患处，反复数次。此法能舒筋活血，可大大缓解疼痛。

5.防口腔炎症：每日以姜汤代茶饮，可用来预防牙病。

6.防动脉硬化