有什么夏天防暑小妙招

夏天到了，大家最关注的话题自然是防暑，为了能防暑，想必你已经想了很多办法了吧？那么不如来看看有没有什么小妙招吧，下面是小编为大家收集的有什么夏天防暑小妙招，希望你喜欢。

有什么夏天防暑小妙招：不喝普洱茶

如果吃过油腻的食物或者肉食，不能马上喝普洱茶。不但起不到效果，还会伤身体。

有什么夏天防暑小妙招：脉点降温

让凉水流过你的手腕，大约一分钟左右，降低血液温度。间隔时间至少一个小时。在太阳穴或脸颊喷水也能起到类似的效果。

有什么夏天防暑小妙招：穿热带(棉麻衫)

尽量不要穿化纤类物品。棉麻衫【又称瓜尔维亚衫】可吸收皮肤上的湿气，穿的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通，有凉快之感。

有什么夏天防暑小妙招：调节室内灯光

夏季白天较长，阳光充足，如果室内灯光太亮，会使人感觉烦躁。可以用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，注意尽量不要开启过多的射灯和装饰灯。

有什么夏天防暑小妙招：吃点苦

“夏日吃苦，胜似进补。”研究证明，苦味食品含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等大量人体需要的物质，能解毒、明目、抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦。

脾胃不虚寒者，夏天可以多吃点苦味食物，如苦瓜、莴笋、菊花、绿茶、苦菜、荞麦等，解热祛暑、健脾开胃。

有什么夏天防暑小妙招：动一动

夏练三伏。天气热很多人都不愿意运动，但是适当出出汗对身体是有益的。最好选择一些缓慢的运动，避免大汗淋漓，耗伤心气。比如：

游泳，水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。钓鱼，垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热。太极拳，打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血循环，有助于振奋精神。大暑天时天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。当然，最好把运动时间安排在凉爽的早晨或傍晚，注意少量补水，做好防晒防暑。

有什么夏天防暑小妙招：补补觉

春生夏长，人体阳气在夏季处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。晚上最好不超过23点入睡，早上六七点起床比较好。

午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30分钟为宜，超过1小时可能会影响晚上入睡。