小暑期间吃什么能排毒减肥

今天是小暑，如果有朋友既想要排毒，又想要减肥，那么就不妨来学习一些，看看能做什么吃食。下面是小编为大家收集的小暑期间吃什么能排毒减肥，希望你喜欢。

小暑期间吃什么能排毒减肥：排毒果蔬汁

功效：水果加蔬菜，营养丰富，热量低，是很好的减肥选择。

材料：菠萝、西兰花根、橙子、小胡萝卜、卷心菜芯

做法：

1.菠萝去皮处理干净后切成块状;橙子去皮。

2.胡萝卜去皮，西兰花跟和卷心菜芯洗净，和水果一起放入榨汁机，榨成汁即可。如果渣滓太多，用网过滤掉。

小暑期间吃什么能排毒减肥：海鲜冬瓜汤

材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝;锅里放入净水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出;将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精;煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。

小暑期间吃什么能排毒减肥：百合花生粥

材料：百合15克，花生米15克，糯米30克。

做法：花生米加水煮20分钟，入糯米煮粥，煮沸后，入百合，再煮2~3分钟即可。

小暑期间吃什么能排毒减肥：玉米排骨汤

材料：猪骨500克，玉米棒150克，胡萝卜100克，生姜10克，红枣10克，盐5克，味精1克，绍兴酒2克

做法：砂锅内放水，将排骨放入锅内(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)，葱、姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中，滴入少许白酒，待砂锅内水开有血沫浮上来后将血沫去掉，再放入玉米、胡萝卜，一同煲制。煲熟后去掉葱及姜片，加入少许盐调味即可。

功效：此道汤可疏通肠道，对夏季因出汗过多而出现疲倦非常有帮助。

小暑期间吃什么能排毒减肥：苦瓜黄豆排骨煲

原料：苦瓜，黄豆，排骨。配料：盐，味精

做法：将排骨斩段，焯水，苦瓜切块，黄豆洗干净，浸泡半小时。将排骨、苦瓜和黄豆放入锅里，加水煮开，再用小火煮一小时，最后，加入味精和盐调味即可。

功效：这汤有清热解暑、益血补虚、健脾利湿的功效，但注意脾胃虚寒者不宜食用。