如何发现并帮助“微笑型抑郁症”患者

大家都知道李玟因抑郁症去世的消息，但是大家可能不太了解微笑抑郁症是怎么一回事，也不知道压垮的最后一根稻草是什么，不妨看看吧。下面是小编为大家收集的如何发现并帮助“微笑型抑郁症”患者，希望你喜欢。

如何发现并帮助“微笑型抑郁症”患者

“微笑型抑郁症”多发生在公众人物、高知群体等身上，原因是这部分人群需要对外界展示良好的形象，以及通过社交技能训练，他们能够做到在短期内掩饰自己内心的悲伤。

对于如何识别“微笑型抑郁症”患者的问题，医生表示，这类患者的乐观状态大多无法持久，只能在某个时间段或某个特定场合保持住。一天当中，大多数时间其实还是处于悲伤状态。如果出现情绪低落，做事没兴趣，包括饮食和睡眠变差等细节，或者是流露一些悲观的想法等等，家人朋友要及时介入了解。

在治疗方式上，医生介绍，从药物治疗角度来看，“微笑型抑郁症”与普通抑郁症没有太大不同，主要差异体现在心理层面上，建立相互信任的医患治疗联盟可能会更有难度。“这一部分人有时很难打开心扉，不愿意主动求助。心理医生或者是精神科医生与其建立治疗关系时，可能需要更多的“共情”。同时，需要家人更多的支持和理解，帮助患者就医。”他说。

抑郁症的造成跟性格有关系吗

抑郁症最常见的原因：

1.大多与自己的性格有关;

2.与影响自己的人和事有关，它发生的真正原因尚不清楚，但它与遗传因素和性格特征有很大关系。当遇到影响自己的人和事时，不能正确地理解，总是强调外在的原因，没有很好地分析个人原因和遇到的人或事。

压垮李玟的到底是什么

“她平时表现出来的，是那么热爱，那么有激情，生命力那么旺盛的状态，为什么会轻生呢?”——这是很多人的想法。

但原来李玟已经被抑郁症折磨了许久。

从翻看了李玟近些年来的状态，包括发生在她身上的事情可知：压垮“抑郁症患者”们的，有时候只需要一根稻草。

1、生理上的痛苦与心理上的折磨

李玟天生左腿缺陷。

这样的身体残缺，让她从小就很自卑;但后来她就不信，尽管被人说：“你不可能跳舞”。但她用右腿支撑着整个身体，跳舞，唱歌，依旧成为一代天后。

前半生，李玟一直在“自我救赎”;她用一条腿，支撑起的是信念，也是对自我的救赎。但她的腿常年如此拼命跳舞，出了问题。她所面临的结果是：或许这辈子都没办法继续在热爱的舞台上跳舞。

身体上的痛苦和从小到大心理上的一次次折磨。

自卑——接纳——救赎——获得成功——再次失去。

这个跌宕起伏的过程，是抑郁症的成因之一。

2、失败的婚姻，糟糕的人生

李玟不止一次在节目中表示：“想生个孩子”。想拥有一个属于自己的孩子。

但事与愿违，她不断调整身体，花了很多钱，都以失败告终，没办法要孩子。

她的丈夫，不止一次被曝出轨，这是一次心灵上的暴击;选择原谅之后，丈夫再次出轨，这是又一次心理创伤。

她对丈夫和他前妻生的2个女儿，视若己出，当成自己的孩子对待;她付出那么多，倾注那么多感情;丈夫出轨后，两个继女却无条件偏袒丈夫。

付出多年，却落得这样的下场。

这是另一个心理暴击。

3、热爱，选择，人生

对于“李玟”这类人来说，她们真正需要的是什么?是舞台，是激情，是热爱，是能够永远地像个战士一样，怀揣信念，去做自己一直以来坚持做的事情。

跳舞需要什么?需要健康的身体。

但她从此以后，或许就失去了踏上舞台，自由自在跳舞的资格了。这对李玟而言，才是最大的暴击。

一个从小到大，都在跟自己的身体，跟自己的腿做抗争的女人;她会因为感情不幸，婚姻不幸，就如此轻易放弃自己的生命吗?

她一辈子要强，如她自己所说，即使跳舞时身体再疼痛，再痛苦，也绝不跟人诉苦。

她是如此要强，如此热爱，她真的怕婚姻失败吗?

抑郁症的根源，其实还是她身体上的残缺与梦想的破碎。

而丈夫出轨，继女的冷漠，都是那根“压垮抑郁症的稻草”。

如何解决从心理上治疗“微笑抑郁症”

“微笑抑郁症”不易察觉又危害很大，但同时抑郁症的治疗也是一个长期过程。

首先，扯下微笑的伪面。若你不是真正的快乐，请卸下微笑的保护。重要的是，解决问题的从来不是“微笑”，而是真正的对策办法。用微笑来压抑负面情绪，反而会让人们忽视负面情绪产生的原因，也会阻挡别人对我们的关心。

第二，健康关系从“不讨好”开始。健康的人际关系应该是平等的，但是对于许多“微笑抑郁症”患者来说，他们可能有更多“讨好”别人的部分。其实，直接表达自己某些负面情绪(比如愤怒、委屈)，有时是一种比微笑更好的自我保护，因为它会让别人知道你的边界和底线在哪里。

第三，得了抑郁症并不羞耻。患上“抑郁症”从不是一件羞耻的事情，就像感冒发烧一样，只是生了一场心理疾病。很多“成功人士”不愿意承认自己有抑郁症，似乎一旦承认了，就说明自己“不再成功”，硬撑死扛的结果，只会让抑郁症状不断加重。

第四，建立社会支持系统。这个系统中要包括朋友、家人、心理咨询师等不同身份的人。在你郁闷难解时，向他们“诉苦”，表达情绪、暴露脆弱、寻求帮助。即使他们仅仅作为一名倾听者，也对您的心理健康也是大有裨益的。

第五，学点自我放松的技巧。培养广泛的兴趣爱好，借助瑜伽太极、旅行郊游、养花喂鸟、琴棋书画、慢跑打球等方式，及时宣泄不良情绪，刺激大脑分泌多巴胺类物质，使身心愉悦、压力消除。

抑郁症患者最需要什么

抑郁症患者内心最需要的是亲人、朋友对其病态情绪的理解。

而如果站在治疗的立场，抑郁症患者最需要的是客观的认识这种病态的情绪并接受正规的治疗。

此外，抑郁症患者需要运动、光照，需要培养一些业余的爱好，找一些让自己能够感兴趣的，让自己开心的事情去做。