2023年几号入伏几号结束

从入伏的时间，我们就可以推断中伏还有末伏的一个具体时间。2023年几号入伏几号结束?下面小编给大家带来2023年几号入伏几号结束，希望大家能够喜欢。

2023年几号入伏几号结束

2023年7月11日入伏，8月19日结束，历时40天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天时间如何推算?

计算三伏天时间，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

入伏吃什么蔬菜

1、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。

生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

2、空心菜

“八月空心菜，胜过鸡腿肉”这个是广东潮汕地区的农家话，其中不乏透露者一定的养生哲学。

空心菜富含碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及多种矿物质维生素，由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶组成的粗纤维素，经常食用空心菜，能够重整肠道环境，改善便秘，排出体内毒素。

3、莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。

莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

但大便干结、腹胀者，最好少吃。

4、丝瓜

“丝瓜”对女人的身体、肌肤、美貌一直以来都有很大的益处，不仅有着清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏带下、血淋、痔疮痈肿、产妇乳汁不下等病症。

入伏的注意事项

盛夏酷暑，想要预防暑热带来的伤害，需要各个方面都要注意。

1.注意防暑保护。不要在闷热环境里工作、劳动、学习，室内要常通风、降温;尽量不要午后在烈日下行走，必须外出的话一定要做好预防，长期在户外工作的人更要注意，可提前准备好清凉饮料，如绿豆汤、薄荷茶等

2.及时补充水分。对于入伏后预防中暑的最好方法就是多喝水，因为夏天出汗较多，所以我们要及时补充水分。另外夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

3.饮食方面要清淡。入伏后人体本身阳气过旺，所以要少吃油腻食物，饮食要保持清淡，多吃一些解暑的水果和蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜等。

4.生活起居要有规律。一定要保证充足的睡眠，这样才能让人保有足够的体力，注意个人卫生，经常洗澡。

入伏吃什么

1.清淡易消化的食物：如粥、面条、豆腐、蔬菜等。

2.凉性食物：如绿豆、黄瓜、西瓜、荸荠等，可以清暑解渴，降火去热。

3.富含维生素C的食物：如柠檬、柚子、猕猴桃等，可以增强免疫力，防止感冒。

4.清热解毒的食物：如芦笋、苦瓜、茭白、金针菇等，可以清热解毒，减少内分泌失调引起的不适。

总之，在入伏时期，应该避免过于油腻、刺激性的食物，多吃清淡易消化的食物，并注意补充水分，保持身体健康。