古人是怎么度过夏天的

　　北半球的夏季气温高是最显著的气候特征，因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的气候。在中国，沿岸地方在5月份因为内陆受热，那么古人是怎么度过夏天的?

　　夏天骄阳似火，很多人都不愿出门，整天呆在空调房里，无聊至极，心里会琢磨，古人怎么过夏天呢?古代虽然没有空调电扇，但古人的夏天却过得比我们有趣多了。

　　采莲是古人最热衷也最普及的娱乐方式，翻开唐诗宋词，《采莲曲》随处可见，版本多种多样，比如萧纲写的一篇：“晚日照空矶，采莲承晚晖。风起湖难度，莲多采未稀。”黄昏时分，驾一叶轻舟，在莲花池里尽情嬉戏、采摘，荷香缕缕，满眼美景，真是既好玩又凉爽，无论男女老少，皆可参与，难怪古人乐此不疲。

　　古人也热衷避暑，没有空调房，就选择大山，不但凉爽，而且空气清新，环境优美，让现代人望尘莫及。李白有一首著名的诗《望庐山瀑布》：“日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”这首诗便是他在庐山避暑时所写。遥看瀑布，点点水珠溅过来，在感受大自然神奇美妙的同时，夏日的闷热早被一扫而空。

　　古人还喜欢垂钓，唐代司空曙在《江村即事》里写道：“钓罢归来不系船，江村月落正堪眠。纵然一夜风吹去，只在芦花浅水边。”划着小船去钓鱼，在青山绿水间，安安静静地等鱼上钩，心静自然凉，自然不会觉得热。天黑时，把船往池塘边一泊，用自己钓的小鱼做下酒菜，然后舒舒服服地睡上一觉，这种闲适，真是羡煞神仙。

　　如果不想出门，不喜运动，宅男也有自己的乐趣。杨万里的《初夏睡起》写道：“梅子流酸溅齿牙，芭蕉分绿上窗纱。日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。”夏日懒懒，正好睡个懒觉，芭蕉爬上窗子，像罩了一层绿窗纱，满眼翠绿，顿觉凉爽啊。无事可做，那就倚在门边，看孩子们在柳树下玩耍呗，顺便回忆一下自己的童年。这种生活，也挺有趣。

　　同样是宅在家里，白居易又折腾出了另一番滋味，他在《池上早夏》里写道：“静拂琴床席，香开酒库门。慵闲无一事，时弄小娇孙。”天气燥热，书是读不进去的，不如坐在床上闲闲地弹几曲妙音，然后拿点酒，细细地啜饮，再不时地逗弄一下小娇孙，听着童言稚语，心软成了一滩清水，开心都来不及，哪还感觉得到热?这日子过得悠哉游哉，妙哉妙哉。

　　延伸阅读

　　夏季防暑

　　“中医解读——解暑不当反倒中暑”

　　中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，其中阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。而阴暑问题，则是引致大部分中暑现象的原因。

　　所谓“阴暑”，是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是都市人以错误的方式解暑引起，例如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内;或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品。这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。在当下的大暑天，解暑需要适度防晒，避免出入温差太大的环境，并在因闷热而感到不适时，尽快往阴凉通风处让身体散热，并要适当补充水分。如能利用清早、黄昏或夜间做适量运动，不但可健康地排汗，而且更可促进新陈代谢，帮助增加能量消耗和减肥。

　　1、宜吃消暑瓜类

　　对于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。

　　如在暑热或感冒期间进食冬瓜，可带来解热治疗的作用。由于冬瓜性偏凉，属虚寒人士者，应尽量避免进食。

　　2、不宜吃燥热食物

　　在夏天一定不能吃太多太热的食物，例如羊肉。现代医学认为，夏季炎热的刺激，令神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平亦会有改变，引致消化能力不佳，胃口变差，不想进食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 这样会较易消化，而太过油腻的食物则不适宜，会令胃液分泌减少，胃部排空减慢。身处暑湿季节，多进食清热除湿的食物，有助预防体内受湿热困扰，对解暑生津颇有帮助。相对而言，煎炸燥热的食物，则应少吃为妙。

　　3、体质弱少吃寒凉食物

　　绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状态保持一致，才能起到保健作用。绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但属于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等)，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。

　　4、寒底人少喝凉茶

　　不少人在夏天都爱喝一杯冰冻凉茶解暑，但原来饮凉茶都要因应个人体质，如寒底人士，饮得太多凉茶随时会头晕眼花，即使热底人多饮亦不适宜，所以一定要留意自己的体质并适当饮用。因为凉茶的药性偏寒凉，具清热解毒、滋阴降火之效，但易患感冒的寒底人饮用太多，反而会加重感冒的病情，所以寒底人应选择以祛湿寒为主的凉茶，如紫苏叶、生姜及大枣等。